Grazhdaninpoet.ru




  • >> Чем нельзя запивать пилюлю

  • >> Четвёрка разбойников поймана в Уссурийске




Названы 5 признаков предшествующие диабету

!--[if gte mso 9]> ![endif]-->

Можно увидеть определенные признаки возрастающей резистентности к инсулину и невозможности обрабатывать еду соответствующим образом - это главные нюансы преддиабета. После чего еще можно принять определенные меры, чтоб предотвратить заболевание, пишет infosmi.net.

Символ № 1: Чувство вялости и вялости опосля пищи

Готовы заснуть сходу опосля обильной трапезы? Это обычная реакция организма на приток углеводов. Но ежели это происходит нередко, ваш организм может посылать сообщение, что в рационе очень много углеводов. Опосля пищи все углеводы - будь то пончик либо морковь - всасываются в кровь в виде глюкозы, основного источника энергии в организме. Когда кровь, содержащая глюкозу, поступает в поджелудочную железу, этот орган получает сигнал выпустить инсулин - гормон, который она производит, чтоб посодействовать клеточкам применять глюкозу.

Это налаженная система. Но рацион, содержащий много обычных углеводов, таковых как сахар, белоснежная мука и сладкие напитки, подавляет его. Сенсоры клеток в конце концов прекращают поглощение инсулина. Глюкоза скапливается в крови, в то время как нуждающиеся клеточки ее не получают. Итог: вы чувствуете себя сонными, может быть, для вас даже становится сложнее мыслить.

Что помогает: выберите наиболее сложные углеводы, такие как цельные зерна (ячмень, овес, лебеда, полба, карий рис), овощи и цельные фрукты (не соки). Полезно перемещение сходу опосля пищи - ходьба, даже мытье посуды.

Символ № 2: «Углеводная жажда»

Посреди более хотимых товаров в данном случае нередко бывают шоколад, чипсы и картофель фри. В их много сахара, соли и жира - веществ, которые так приятны на вкус, и принуждают «загораться» систему вознаграждения мозга, которая просит их больше.

Но обыкновенные углеводы перерабатываются чрезвычайно быстро, обеспечивая «быструю энергию». Скоро, но, поджелудочная железа начинает создавать больше и больше инсулина, чтоб совладать с глюкозой. Дальше следует резкое падение уровня сахара в крови. Что помогает: борьба с тягой к вредной еде. Подменяйте конфеты либо чипсы «медленными» углеводами: горстью орехов, бананом, морковью.

Символ № 3: Избыточный вес

Большая часть тех, кто находится в преддиабетическом состоянии, имеют избыточный вес. Уже один данный факт является главным фактором риска развития диабета. Но в особенности тревожно, когда вы пытаетесь сокращать калории, не видите никакого результата. Клеточки «голодают», так как они нуждаются в «топливе» (в форме глюкозы). Все то малое, что поглощается, идет прямо в «хранилище» - откладывается жир. Что помогает: чрезвычайно медленное и постепенное понижение веса, средством конфигурации рациона и роста физической активности.

Символ № 4: Высочайшее давление крови

Высочайшее давление крови в особенности соединено с преддиабетом, когда оно проявляется в купе с излишком веса (в особенности на животике), вялостью и иными отрицательными мед показателями (ненормальный уровень холестерина и триглицеридов). Кровь становится липкой и поболее вязкой, возрастает ее свертываемость, что делает наиболее сложным перемещение ее по всему телу.

Что помогает: утрата веса медлительно через конфигурации в питании и повышение физических нагрузок.

Символ № 5: Фигура, больше схожая на яблоко, чем на грушу

Повышение веса в определенной области - в средней части - в особенности связанно с резистентностью к инсулину и преддиабетом. Повышение веса вокруг талии и животика (висцеральный жир) считается наиболее небезопасным, чем жир на бедрах. Большой животик связан с наиболее высочайшим кровяным давлением, заболеваниями сердца, инфарктом и небезопасным уровнем холестерина - все это причины риска развития сладкого диабета. Что помогает: диета, утрата веса и физические упражнения. Упражнения играют важную роль, так как когда вы «строите» мускулы, вы увеличиваете количество ферментов, которые способны усваивать глюкозу в качестве источника горючего для клеток.